TRUCOS Efectivos para BAJAR de Peso en SOLO una Semana

Hola a todos, les dejo un video en donde muestra como poder bajar de peso en solo una semana, realizando una rutina de ejercicios. Facil y no te lleva mas de 35 minutos pudiendo quemar hasta 300 calorias, tambien tonificando musculos.

Les dejo para que vean un video que muestra de manera muy fácil como hacer un preparado con limón y ayudarte a bajar de peso quemando grasas rapidamente.

Es ideal para tomarlo por las mañanas, en ayunas!

Saludos!

Hola a todos! les dejo a continuacion una lista de sugerencias, que me dieron muy buenos resultados en cuanto a  que comidas, frutas, bebidas te ayudaran a bajar de peso visiblemente en  1 semana. Asi como tambien algunos  trucos para tener en cuenta.

Te Verde: En cuanto a bebidas la que mejor me resulto de todas las que recomiendan, es el TE VERDE. Se deben hacer 5 tomas en el dia, y ayuda a quemar HASTA 80 Kcal (calorías), más que una cantidad aceptable.

El Agua: siempre tiene que estar en las opciones para una buena dieta. Por lo menos se deben beber 8 vasos por dia. Es mejor que tomar gaseosas o jugos artificiales que contienen azúcares y aditivos, con calorías sin aporte nutricional. El agua es lo mejor que hay para el cuerpo y aporta saciedad.

A su vez, es importante evitar consumir bebidas durante las comidas, porque entorpecen la digestión. Se recomienda entonces, beber 15 minutos antes y, por lo menos, treinta minutos después de haber realizado la ingesta. Incluso, las infusiones calientes son mejores para la digestión que las frias.

Frutas:
- Kiwi: tiene muchísima vitamina C, es un antioxidante natural y estimula nuestro metabolismo, aumentando así el gasto calórico.
- Manzana: Es una fruta que contiene entre cuatro a cincos gramos de fibra. Aporta saciedad  y ayuda a que la grasa y calorias que otras comidas dejen en tu cuerpo, se eliminen mas facilmente

Avena: ayuda a adelgazar, desintoxicar e ir mejor de cuerpo.. A mi me ayudo mucho a bajar de peso!! 5 kilos en una semana.

Con estos consejos de comidas y bebidas, yo tuve un excelente resultado. perfecto

Suerte !

Hola, les dejo en este video, distintas formas de preparar semillas de chia, excelentes para ayudar a bajar de peso en una semana por su gran poder de saciedad. Nos hacen sentir llenos rapidamente y por mas tiempo. Ademas son una gran fuente de antioxidantes y fibra, aportan proteínas, calcio y ácidos grasos omega 3.  Ideales para las dietas!

Les dejo una lista a tener en cuenta para poder seguir una buena dieta y bajar de peso en una semana.

- Tomar mucha Agua durante el dia por lo menos 1 litro.
- Comer muchas frutas y verduras   
- Comer sin beber liquidos, incorporarlos a la media hora de haber ingerido alimentos
-comer despacio ayuda a digerir mejor los alimentos y que el cerebro reciba las señales de que ya estamos   satisfechos. Es decir, la señal de saciedad.
- Evita, al menos por una semana, comer en otro lugar que no sea en tu casa, donde puedas preparte lo indicado    para tu dieta
- Come pocas cantidades pero mas veces al dia que las cuatro comidas normales: desayuno, almuezo, merienda     y cena.
- Dormir bien.
- Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al dia.

Estos tips te ayudaran a poder armarte una buena rutina para en una semana bajar de peso de manera facil.

saludos